秦放有些期待的想著。

定下了计划，秦放执行力惊人，立刻就开始行动起来。

他稍微扭动活动了一下身体之后，就开始做伏地挺身。

这一做，立刻感觉到不同。

“身体果然变好了……今天之前，做伏地挺身，顶多做到二十个，就会感觉到双臂酸软难以继续，必须要休息一下才能继续。

可今天……”

他一口气做到五十个，才感觉双臂有一丝酸软。

但明显感觉的到，恢復的很快！

可见，不仅仅是耐力得到了增加，就连恢復能力，都提升了不少！

不过秦放没有强行一直做到力竭……毕竟，他只是想要活动开身体，並不是打算用伏地挺身一直锻炼。

做了一百个伏地挺身，微微喘息，额头见汗，秦放就停了下来。

然后做仰臥起坐……一样做了一百个。

起身后开合跳一百个……

等一套做完，相当於前世半个小时左右。

秦放长长吐出一口气。

感觉到身体微微发烫髮热，属於是彻底活动开了。

他没有继续做更加高难度的运动……体力消耗太大，对於接下来站桩肯定有影响。

他取出气血丹，准备今天的站桩。

但就在这个时候，院门却被敲响。

他怔愣了一下，下意识看向院门。

……这么早，会是谁？

他眉头微凝，保险起见將飞鏢带在了身上，这才来到门口。

一看，就怔愣了一下，然后连忙打开了院门。

“师父。”

门外，赫然站著师父。

吴老上下看了看秦放，而后眼睛就微微眯了起来……

他何等眼力？

就连周兴都可以一眼看出秦放功夫上身了。

何况是吴老？

“还真上身了？”
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