深冬时节，万物蛰伏藏息。

天地间寒气沉静内敛，白日暖阳温柔和煦，夜晚霜风清冷微凉，正是一年四季之中，最适合静养蓄阳、调养身心的黄金时日。

经过前几个月循序渐进的四时调理，一家人精气神愈发饱满，团子体质愈发稳固，很少畏寒怕冷、积食咳嗽，哪怕寒冬凛冽，依旧活力满满，小脸红润透亮。

林晚始终坚守冬日养生准则：早睡晚起，必待日光；少动多静，收敛心神；饮食温润，远离寒凉。

不刻意劳碌奔波，不盲目大汗耗气，不熬夜损耗精神，安安静静待在小院之中，顺着天时调养身心，把一身阳气稳稳积蓄起来，待到来年春暖花开，自然元气充沛，百病不侵。

清晨天刚亮，小院还笼罩在一层淡淡的薄雾之中，青石板微凉，草木凝霜，空气干净清冽，带着深冬独有的静谧安宁。

她没有早早起身惊扰好梦，冬日阳气薄弱，睡眠本身就是最好的养生。

多睡片刻，养足肾精，安稳脏腑，远比早早起身忙碌要好。

等到天色大亮，阳光穿透薄雾洒落庭院，屋内暖意渐渐升起，她才轻柔起身，披上厚实保暖的外套，缓步走出房门。

一夜寒霜过后，院中草木更显清雅。

之前栽种的耐寒绿植依旧青翠，晾晒封存的百草干货干燥清爽，陶罐里的姜片、陈皮、百合、茯苓摆放整齐，香气淡雅纯粹。

整个小院干净有序，处处透着用心打理过后的安稳妥帖，没有杂乱，没有浮躁，安静又治愈。

“怎么不多睡一会儿？”

陆泽琛紧随其后走出门，伸手轻轻揽住她的腰，温柔替她挡住迎面而来的晨风。

冬日清晨寒气最易侵入体内，尤其是女子体质偏柔，稍不注意就容易手脚冰凉、宫寒体虚，他时时刻刻都放在心上，事事细心呵护。

“睡够了，冬日不宜赖床过度，也不宜早起受寒。

刚刚好起身，晒一晒晨光，舒展筋骨，唤醒一身阳气。”林晚微微仰头看向他，眉眼温柔浅笑，“冬主藏，人也要跟着藏。

少外出、少吹风、少剧烈运动，安安稳稳在家静养，一家人平平安安，比什么都重要。”

陆泽琛深深点头。

相处这么久，他早已深深明白顺时养生的道理。

春夏养阳，秋冬养阴，秋收收敛，冬藏静养。

从前不懂这些，换季就感冒，天冷就疲惫，整日昏沉乏力。

跟着林晚生活之后，作息规律、饮食温和、心态平和，身体越来越好，精神越来越足，工作不累，生活不烦，日子轻松又舒心。

说话间，房门轻轻推开，团子揉着惺忪睡眼走了出来。

小家伙穿着柔软保暖的冬衣，身形又长高了一些，体态匀称，脾胃和顺，睡眠安稳，很少夜里哭闹惊醒。

经过一整年精心养护，孩子抵抗力极强，寒冬里不轻易受凉，不反复生病，活泼乖巧，懂事贴心，完全不用大人费心操劳。

一看到爸爸妈妈，团子立刻欢快跑过来，紧紧抱住林晚的腿，软糯撒娇：“妈妈，今天天气暖暖的，我可以晒太阳玩吗？”

“当然可以呀。”林晚弯腰抱起女儿，细心摸了摸她的小手小脚，温度温热舒适，没有一丝冰凉，心中十分安心，“但是冬天玩耍不能跑太快，不能出大汗。

汗水会带走阳气，容易着凉感冒，慢慢玩、轻轻闹，安安静静晒太阳，就是最好的冬日玩耍。”

团子乖乖点头，牢牢记住妈妈的叮嘱。
本章未完，请翻下一页继续阅读.........