林晚笑着揉了揉他的眉心：“养生从来不是吃多少补品、做多复杂的锻炼，而是顺着身体的性子，把堵着的、乱着的，理顺就好。

春季主肝，肝喜疏恶郁，越憋越难受，越顺越舒坦。”

安抚好大人，她转头就给团子做小儿疏肝健脾抚触，和之前的祛湿、清肺推拿完全不同，这套手法主打疏肝理气、清心安神、健脾和胃，专门针对孩子春季脾气急、睡不安、积食挑食的问题，动作轻柔温和，全程五分钟，孩子不抗拒、不哭闹，边玩边就能做。

第一步，推肝经。

从孩子大腿内侧根部，轻轻推向膝盖，左右各100下，肝经通畅，孩子的脾气就会平和，不会动不动就急躁哭闹。

第二步，清天河水。

前臂内侧正中，从手腕推向手肘，200下，清心除烦、疏肝安神，缓解孩子夜里睡不安、易惊醒的问题。

第三步，揉板门。

手掌大鱼际处，轻轻揉按2分钟，疏肝和胃、化解积食，解决孩子肝气犯胃导致的挑食、腹胀、不爱吃饭。

第四步，摩腹疏肝。

以肚脐为中心，顺时针轻轻揉腹3分钟，理顺肠胃气机，疏肝健脾，让孩子吃得多、消化好、睡得香。

团子趴在沙发上，玩着手里的小玩具，乖乖任由林晚按揉，小家伙原本紧绷的小身子慢慢软下来，时不时发出咯咯的笑声，刚才的急躁脾气一扫而空，小脸蛋重新变得软乎乎、温顺顺的。

陆则衍坐在一旁看着，眼底的温柔快要溢出来。

别人养孩子，要么追着喂饭，要么对着哭闹束手无策，只有他的小姑娘，总能把孩子的情绪和身体，照顾得妥妥帖帖，用最温柔的方式，养好一家人的身体，守住一家人的安稳。

临近中午，林晚没有做复杂的大菜，而是准备了全套疏肝健脾家常餐，全程避开辛辣、油腻、生冷。

所有食材都是春日应季、温和疏肝、健脾和胃的，不苦不涩、口感鲜香，完全没有养生餐的寡淡，大人孩子都爱吃，和之前章节的餐食搭配完全不重复。

主食是玫瑰小米健脾粥。

小米温和养脾、和胃安眠，搭配少量干玫瑰花，小火慢熬，玫瑰的清香融进粥里，既能疏肝理气、解郁安神，又不会寒凉伤脾，最适合春季肝郁脾虚、失眠烦躁的人群，软糯香甜，团子一口一口吃得格外香。

主菜是清蒸疏肝鲈鱼。

鲈鱼性平味甘，健脾益气、和胃安神，春季吃鱼首选鲈鱼，清蒸少油少盐，保留原本的鲜香，搭配少许姜丝、葱丝，既能去腥，又能温通阳气、疏肝解郁，肉质鲜嫩，好消化不积食，是全家都适合的疏肝硬菜。

素菜是清炒春日枸杞芽。

枸杞芽是春季应季的疏肝好菜，清肝明目、疏肝理气、缓解烦躁乏力，清炒少油，口感鲜嫩清爽，没有野菜的苦涩，多吃能疏解肝气、清降虚火，改善春季口干、眼干、情绪烦躁的问题。

汤品是陈皮红枣疏肝汤。

陈皮理气健脾、疏肝解郁，红枣补中益气、养血安神，不加多余调料，清水炖煮，温润甘甜，喝下去浑身暖洋洋的，既能疏解胸口的郁气，又能养护脾胃，不会滋腻生湿，春季喝再合适不过。

一家三口围坐在餐桌前，氛围温馨又平和。

团子自己拿着小勺子喝粥，吃鱼的时候乖乖挑掉鱼刺，小嘴巴吃得鼓鼓的，再也没有了之前的挑食抗拒。

陆则衍胃口大开，一碗粥、大半条鱼、半碗青菜，吃得干干净净，原本没胃口的脾胃，终于恢复了正常。

“以前只觉得养生是调理身体，现在才知道，连心情烦躁、吃不下睡不着，都能靠一顿饭、一套手法调好。”陆则衍给林晚夹了一筷子鱼肉，语气满是感慨，“跟着你，不光身体越来越好，连心里都越来越踏实，再大的压力，回到家，有你和团子在，就什么都散了。”

林晚笑着回握他的手：“肝舒则心宽，脾健则身安。

春季把肝气理顺了，一年的气机都顺畅，不光少生病，连心情都会跟着变好，一家人平平安安、和和气气，就是最好的养生。”
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