谷雨落幕，春势渐收，夏气初生。

天地间的气机，正在完成一场盛大且关键的交替。

春风不再清冷祛湿，转而变得温热濡润；

日光越来越烈，白昼越来越长；

湿气未退、热气已生，湿热交织、寒热拉锯，成为晚春最典型的气候特征。

这是春夏最凶险的过渡期，也是很多人换季体质崩盘的根源。

春天主升、主疏泄、主肝木；

夏天主长、主温热、主心火。

春气未尽、夏气初生，如果转换不好：春湿困脾 + 夏热扰心，

人会瞬间陷入又湿又热、又烦又累、睡不安、吃不香、情绪乱的换季困境。

回顾整个第八卷春季养生日程：

初春疏肝启生、倒春寒守阳、花粉季御风、清明祛湿、谷雨收官固脾肾。

林家一家三口，稳稳走完了一整个完美春生周期。

团子整整一春：

无感冒、无过敏、无夜咳、无积食、无盗汗，脾胃强健、睡眠深沉、长势喜人，把春季长高黄金期牢牢抓在手里。

陆则衍彻底摆脱多年春困、肝郁、心烦、换季偏头痛、湿重乏力的顽固亚健康，肝气条达、脾肾稳固、精力充盈。

可小区绝大多数家庭，一进入晚春春夏交替，集体状态大乱。

业主群刷屏不断，全是全新的换季问题：

大人：莫名心慌心悸、午后燥热、夜里入睡困难、多梦易醒、口苦口干、烦躁易怒、一动就出汗、身体又沉又闷。

孩子：晨起眼屎多、脸蛋潮红、手心脚心发烫、吃饭忽多忽少、夜里翻滚不安、轻微便干、脾气急躁爱哭闹、长势突然变缓。

无数宝妈迷茫发问：

春天明明养得好好的，为什么一到晚春反而各种上火、睡不好、积食内热？

春夏交替到底该怎么调，才能不生病、不翻车、平稳入夏？

林晚看着满屏求助，心里通透明白。

晚春最大的养生误区，就是——还在用春天的方法养即将到来的夏天。

初春、仲春重在：疏肝、升发、祛湿、御风、守阳。

晚春唯一重点：收春气、清微热、稳脾胃、养心气、平缓换节律。

不再大力疏肝、不再深度祛湿、不再过度升发、不再固守春捂。

本章林晚开启晚春专属·春夏交替过渡全新体系：

清心防热、稳脾化湿、收敛肝气、平缓换序、铺垫夏长。
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