入秋之后连着几日晴空万里，天高云淡，风清日朗，褪去了夏末的燥热，正是一年里最适合出门踏秋的好时节。

小区宝妈群里热闹翻天，大家憋了许久，一致敲定周日组织亲子秋游，去城郊的银杏草坪野餐遛娃。

一大早，家家户户早早起床收拾行李，零食、帐篷、玩具、野餐垫塞满了大大小小的背包，整个小区楼下人声鼎沸，充满了欢声笑语。

团子穿了一身软糯的鹅黄色小卫衣，搭配白色小裤子，小脑袋上还别了个小枫叶发卡，背着自己的迷你小书包，里面装着自己的小水杯和小手帕，兴奋得在楼下跑来跑去。

“妈妈！

快点快点！

银杏叶肯定变黄啦！

我要捡好多漂亮叶子做书签！”

林晚卿无奈笑着伸手拉住蹦蹦跳跳的小家伙，防止她跑得太急摔跤：“慢点跑，秋风大，跑太快容易呛风咳嗽。”

身旁的陆承渊单手拎着超大的野餐包，另一只手提着折叠帐篷，身姿挺拔，眉眼带笑，看着自家活力满满的妻女，语气带着调侃：“我看某人是比团子还期待秋游，昨晚收拾零食收拾到半夜。”

同行的邻居李姐不好意思地挠挠头，哈哈大笑：“嘿嘿，主要秋天天气太舒服了，在家待着浑身没劲，出来晒晒秋阳，整个人都通透！

再说平时带娃太累，难得集体放松一回！”

一众大人说说笑笑，带着一群叽叽喳喳的小朋友，浩浩荡荡驱车赶往城郊银杏草坪。

秋日的郊外风景绝美，连片的银杏林泛着淡淡的金黄，草地依旧青翠，微风拂过，落叶簌簌，空气清新干爽，让人身心舒畅。

孩子们一落地就彻底撒欢，追着秋风奔跑打闹，追逐飘落的银杏叶，清脆的笑声洒满整片草坪。

大人们分工合作，搭帐篷、铺野餐垫、摆零食水果，一切有条不紊，氛围松弛又惬意。

一开始所有人都沉浸在秋游的快乐里，谁也没把秋日养生、防燥防风当回事。

尤其是性格大大咧咧的宝妈张婷，出门前被家人叮嘱多穿一件薄外套、多带温水，她压根没放在心上。

此刻她穿着单薄的针织短袖，盘腿坐在野餐垫上，一边嗑瓜子一边刷手机，秋风呼呼吹过，吹得她发丝乱飞，她也毫不在意。

旁边细心的李姐提醒她：“婷婷，秋天风贼干，你穿这么少，又一直吹风，别着凉上火了，赶紧披件外套。”

张婷满不在乎地摆摆手，笑得大大咧咧：“姐你太夸张了！

这太阳暖洋洋的，一点都不冷！

秋天就是要吹风晒太阳才舒服！

再说我年轻火力壮，哪有那么娇气！”

她说着还拿起桌上的冰镇橘子汽水，拧开咕咚咕咚灌了大半瓶，舒舒服服叹了口气：“爽！

秋天喝点凉的，解腻又去火！”

林晚卿刚好摆放完润燥小点心过来，看到这一幕，当即轻声提醒：

“张婷，秋天最忌外受风、内饮凉。

深秋凉燥最伤肺，你长时间吹冷风，又喝冰镇饮品，很容易燥邪入体，等会儿大概率会口干咽痛、头晕乏力。”

谁料张婷根本没放在心上，只当是林晚卿太过谨慎讲究，笑着打趣：
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