白天在暖屋里憋出虚热，晚上遇冷风又敛住寒邪，一热一寒反复交替，孩子小小的身体根本扛不住这种拉锯消耗。

苏晓晓百思不得其解。

饮食清淡不积食、作息早睡能藏阳、穿衣保暖不受风、睡前养护无差错，所有养生细节全部到位，孩子怎么反倒养出了内热虚寒的矛盾体质？

不止孩童、老人，就连体质强健的成年人，也渐渐被温差耗损拖垮状态。

陆承渊这段时间居家办公增多，整日待在温暖室内，出门办事短暂受风。

几日下来，他时常觉得胸腔闷热、心绪烦躁，眼睛干涩酸胀，明明休息充足，却总觉得精神耗散、无法聚拢。

他自己也察觉到了不对劲。

身体好像被卡在中间，既不像纯粹内热上火，也不是典型外感风寒，整个人气机不畅、阴阳失衡，说不出的疲惫别扭。

这天午后，阳光温和，无风无寒。

林晚卿带着小团子下楼晒背，偶遇在长椅上静坐透气的赵阿姨。

短短几日不见，赵阿姨气色憔悴不少，眉眼间带着掩不住的疲惫，整个人看着虚浮无力。

“赵阿姨，您最近看着状态不太好？”林晚卿轻声落座询问。

赵阿姨长长叹了一口气，满心无奈无处诉说：“晚卿啊，阿姨真是越养越糊涂。

屋里暖得很，不受寒、不吹风，吃得清淡、睡得规矩，可就是浑身别扭。

嘴里发干发苦、夜里睡不沉，出门怕冷、在家怕热，怎么调都不对。”

话音刚落，苏晓晓也牵着孩子匆匆走来，满脸焦虑。

“晚卿，我家孩子最近太反常了。

明明养护得面面俱到，可总是内有虚热、外怕风寒，又上火又体虚，我实在找不到问题在哪。”

看着一老一小、一大一小全部陷入同款养生困境，林晚卿心里已然通透。

这是立冬时节，家家户户最容易犯的温差伤元通病。

很多人冬天养生，只防“外寒”，不防“内燥”。

只知冬日需保暖藏阳，却不知过度保暖、密闭燥热，会在室内形成郁热，耗伤人体阴液；而室外冬寒凛冽，束表收阳。

内燥外寒、内热外束，气机无法宣发，阴阳无法交融，反复拉锯之间，最先损耗的就是一身元阴元气。

不同于秋天的空气干燥，立冬室内燥热，是密闭郁热。

热气散不出去，闷在屋内，持续蒸腾人体津液。

人在暖室里，毛孔微微张开、虚热外浮；

一旦出门遇寒，毛孔瞬间紧闭，内热闷在脏腑、寒气锁在肌表。

久而久之，形成顽固的“寒包热”体质。

大人晨起口苦、眼干烦躁、浅眠乏力；

孩子舌尖发红、眼屎增多、体虚多汗、情绪躁动；
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