时序迈入深冬，寒风凛冽，白昼愈发短促。

自打入冬之后，街坊邻里牢牢恪守冬藏的养生准则。

少外出、少奔波，减少阳气向外耗散；

早睡晚起，顺应日月阴阳涵养精气。

经过前面九章的调养，大家理顺了脾肾、调和了心神，解决了晨起清阳不升、孩童肺气上逆夜咳等时令小毛病，衣食住行处处都拿捏着分寸。

在外奔波的上班族尽量居家办公，退休的老人更是闭门静养，平日里的户外散步、户外活动全都大幅缩减。

大家一致觉得，冬藏就是少动多静，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，安安静静蛰伏一整个冬天，把元气牢牢锁在五脏六腑里。

谁也不曾料到，一味静养、长久卧床久坐，又催生了另一桩难缠的小问题。

最先感觉到不对劲的是二楼的王大伯。

自从天气变冷，他便极少出门。

从前春秋时节，他每天清晨都要沿着老街走上两三圈，舒展筋骨。

立冬之后，担心外出吹风损耗阳气，他索性整日待在家中。

白天坐在藤椅上喝茶看电视，午后困意上来，就躺到床上闭目午休，一睡就是三四个时辰。

日子一天天过去，保暖做得滴水不漏，饮食也是健脾固肾的清淡食谱，既没有湿气淤积，也没有寒邪入体。

可他的后腰和胯骨位置，开始隐隐作痛。

这种痛感很奇怪，既不是风湿那种刺骨冷痛，也不是劳累过后的肌肉酸痛。

只要躺着坐着不动，腰腿就发僵发沉，隐隐绵绵地疼。

可起身走上几步，活动片刻，僵硬疼痛感又会稍稍缓解。

一开始王大伯只以为是年纪大了，骨骼老化，便买来护腰紧紧裹住，又热敷膏药轮番上阵。

温热敷上去的时候筋骨舒展，可只要重新躺卧静养，不出半天，僵硬隐痛又会卷土重来。

他心里十分纳闷：自己足不出户不受风寒，饮食进补有条不紊，连肾气都养护得十分稳固，腰腿怎么反倒养出了毛病？

没过多久，不少居家静养的街坊都出现了相同的状况。

赵阿姨每日做完家务，剩下的时间几乎都躺在床上休息。

短短半个月，她两条大腿外侧的经络紧绷发紧，躺下之后辗转难安，总觉得经络拧在一起，怎么摆放肢体都不舒服。

晚上睡得越多，第二天浑身越是僵硬紧绷。

就连平日里体质强健的陆承渊，也没能躲过这一关。

最近项目收尾，再加上冬日奉行少动静养，他大部分闲暇时间都靠在床上看书、处理文件。

短短十余天，他右侧腰眼总是隐隐酸胀，夜里躺在床上翻来覆去，总觉得经络舒展不开，整个人紧绷绷的，睡眠质量大打折扣。

大家聚在一起闲聊，纷纷叫苦不迭。

明明严格遵守冬藏静养的规矩，杜绝一切户外运动，生怕大汗淋漓外泄元气，怎么反倒把腰腿养出了淤堵隐痛？
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