每日清晨扩胸展胁，打开胸腔经络，给肝气留出向外疏散的通道，不让闷气淤积在体内。

其次，茶饮疏通肝经，理气散结。

选用玫瑰花、香附少量、丝瓜络一小段焖泡代茶饮。

玫瑰花柔肝解郁，梳理情志火气；香附通行十二经络，解开气滞淤堵；

丝瓜络专门疏通乳腺脉络，化解结块胀痛。

整剂茶饮温和理气，没有破气猛药，适合女性整个春季长期饮用。

第三，调整饮食，少吃酸涩收敛之物。

春日少吃乌梅、醋、腌菜这类酸味食物。

酸味主收敛，会牢牢锁住肝气，加重经络淤堵。

多吃春笋、芹菜、茼蒿这类舒展生发的时令青菜，顺着天时条达气机。

第四，晚间按揉经络，打通淤堵。

每晚睡前，从腋下两胁位置，慢慢向下推揉至腰侧，顺着肝经走向推拿五分钟，把胸中郁结的气机缓缓向下疏导，不让火气停滞在胸部。

推拿之后再用温毛巾轻敷双乳，行气通络，硬块很快就能慢慢消散。

第五，夜里早睡不熬夜。

熬夜最耗肝血，肝血亏虚，肝气更容易躁动郁结。

夜间十一点前入眠，涵养肝阴，阴阳平衡，肝气才不会肆意冲撞经络。

苏晓晓严格按照这套方法调养。

每周抽出半日出门散心，不再独自包揽所有家务，学会把琐事分摊给家人；

每日坚持喝疏肝通络茶饮，傍晚坚持推揉胁下经络；

饮食避开酸涩腌制品，多吃春日青苗蔬菜。

仅仅一周，胸口的闷胀感就消散大半。

原先一碰就疼的硬块慢慢变软，经前的剧烈胀痛明显减轻，夜里终于能放平身子安稳入眠，不用再被郁结的闷气扰得心神不宁。

其他宝妈纷纷效仿这套调理方式，不再一味忍气内耗，学着疏导情绪、疏通经络。

短短十余天，困扰一众妇人的春燥乳腺胀痛，全都慢慢痊愈。

夕阳漫天，晚风轻柔。

林晚卿看着眼前舒展笑颜的姐妹们，缓缓开口：“春日养生，对女人而言，养情绪胜过补气血。

肝气条达，经络通畅，淤堵无处滋生，妇科小毛病自然不会找上门。”

陆则衍端来一杯温热的花茶，轻声附和：“家庭本就该互相分担，不该让妻子独自咽下所有委屈。

家事分工分明，心绪轻松自在，肝气自然平和舒畅。”

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