“孩子天天赖床，精气神差太多，是不是秋天都这样？”

众人纷纷疑惑不解，只能向林晚卿请教。

“晚卿，秋乏到底能不能调理？

为什么别人秋乏熬几天就好，我们越熬越虚、越睡越累？”

林晚卿听完众人的困扰，缓缓开口，一语道破秋乏真相。

“秋乏分两种，一种是天时交替的正常疲惫，一种是夏季耗气过度、初秋气虚未补的病态困重。”

“夏天暑热耗气、出汗耗津、脾胃湿困，很多人整个夏天气血持续损耗，没有及时补足。

一入秋天，阳气收敛、气机沉降，夏季亏虚的正气彻底显露，就变成顽固性秋乏。”

她看着众人继续耐心解释，全程温柔对话：

“正常秋乏，适度休息即可恢复；气虚秋乏，最怕久卧懒动、盲目嗜睡。

久卧伤气，越躺气机越淤滞、气血越虚弱，浑身沉重、慵懒乏力只会越来越严重。”

众人瞬间恍然大悟。

苏晓晓连忙追问：“那我们该怎么区分？

又该怎么调理？

总不能一直犯困、越养越虚吧！”

林晚卿结合初秋气虚病机，给出辨证调秋乏、补气不壅补、动静结合的专属方案，适配老人、成人、孩童所有人群。

一，分清虚实，对症休养。

单纯嗜睡、无其他不适，是正常天时秋乏，早睡早起、适度休息即可；

嗜睡伴随浑身沉重、气短懒动、面色萎黄、食欲差、动辄疲惫，是气虚秋困，必须补气调体，不能单纯靠睡觉缓解。

二，杜绝久卧伤气，适度动则生阳。

初秋切忌整日躺卧久坐、懒言懒动。

每日清晨适度散步、舒展肢体、轻缓拉伸，动则气机通畅、气血生发，快速驱散秋乏沉困，比睡懒觉更补元气。

三，初秋轻补气虚茶饮，不燥不壅。

针对夏耗秋虚、浑身困重：黄芪、党参、茯苓、少许甘草。

温和补中益气、填补夏季损耗元气、健脾祛湿，疏通淤滞气机，专治初秋气虚懒困、浑身沉重，不燥热、不滋腻，全家通用。

四，早睡不贪睡，固定作息。

秋天宜早睡早起、收敛阳气，每晚十一点前入睡，杜绝熬夜耗气；

晨起切勿赖床贪睡，过度睡眠困住阳气、淤滞气机，加重秋乏。

五，三餐补气健脾，杜绝空腹虚耗。

初秋三餐温润规律，多吃山药、小米、南瓜、瘦肉等补气健脾食材，补足脾胃气血根源；
本章未完，请翻下一页继续阅读.........