数九终章、极寒最盛、天寒地冻、霜雪频落、冷风刺骨，全年最冷的时段正式降临，家家户户的冬季居家养阳核心准则高度统一、代代相传：

冬天太冷、绝对不能开窗通风、门窗紧闭、密闭保温、捂紧室内阳气、杜绝一丝冷风侵入、捂房养阳、越密越暖、越闭越壮。

全民根深蒂固的居家养生认知：

冬寒最怕透风、开窗必受凉、通风必散阳、密闭必藏阳、捂紧房间、锁住暖气、恒温保暖、越冬少病。

无论白天黑夜、晴冷霜寒、室内闷燥，几乎所有家庭都全程紧闭门窗、密不透风、杜绝通风换气。

笃定密闭保暖就是冬季居家最好的养阳防病方式，通风散气就是放走阳气、自招寒凉、自损体质。

大众固化认知：冬房宜闭不宜开、宜捂不宜透、密闭养阳、通风伤身。

小区里的宝妈李冉，全家老小畏寒体弱、孩子娇嫩怕冻、老人阳气偏弱，入冬之后最害怕开窗透风、冷风入室受凉感冒。

前段时间彻底改掉熬夜昼补、作息颠倒的误区，全家昼夜节律顺畅、睡眠安稳、气色回升。

为了安稳熬过数九极寒、杜绝家人受凉伤风、守住室内暖气阳气，她养成了全年最冷阶段、全程门窗紧闭、密不透风、绝不通风、极致捂房养阳的居家养生习惯。

白日黑夜、二十四小时密闭门窗、窗帘紧闭、杜绝一丝冷风渗入；

哪怕室内闷热干燥、空气浑浊、也坚决不开窗一秒，坚信冬天通风就是散阳受凉、密闭捂房就是养阳护身、越密越稳、越捂越暖、家人越不容易生病。

她始终觉得，夏秋炎热需要通风散燥、流通空气，数九极寒完全相反、只需要密闭保温、锁阳御寒、杜绝寒凉，通风换气是夏天的养生、冬天通风只会伤身耗阳、得不偿失。

刚开始几日，室内恒温温暖、无冷风侵入、家人确实没有受凉体感、短暂安稳，她便更加笃定密闭捂房养阳绝对正确、日日极致密闭、全程捂房、雷打不动。

可密闭捂房十余天之后，全家老小状态全线诡异下滑、无寒自病、越捂越弱：

孩子频繁咽干咳嗽、烦躁上火、室内闷燥过敏、晨起口气厚重；大人头昏胸闷、憋闷乏力、头脑不清爽、日间慵懒无神；

老人清阳不升、气机淤滞、痰多胸闷、越暖越虚、密闭室内反倒体质日渐薄弱。

明明全程密闭保温、杜绝受凉、护住暖气阳气，全家却莫名上火、闷燥、体虚、乏力、抵抗力下滑、小毛病不断，完全违背捂房养阳、密闭防病的初衷。

这天整日数九霜寒、冷风呼啸，李冉依旧全屋门窗紧闭、密不透风、室内恒温闷捂、杜绝一丝通风，全家居家密闭休憩、极致捂房养阳御寒。

上门串门的苏晓晓走进屋内、瞬间感受到空气浑浊、气机闷滞、室内郁热不散，立刻轻声劝阻：“冉冉，数九千万别二十四小时紧闭门窗、极致捂房养阳了！

冬天养阳藏阳、不靠密闭闷捂、靠空气清净、气机流通、清阳长存，全屋密不透风、浊气堆积、氧气衰减、郁热淤滞、室内清阳被耗、秽气内生，全家越捂越闷、越闭越虚、浊气耗正、越养越弱！”

李冉整理着孩子衣物、满脸不解执着，坚守全家冬季御寒居家常识：“冬天开窗不就冷透了吗？”

“数九这么冷、风这么大、寒气这么重，一开窗冷风灌屋、暖气全跑、阳气散尽、老人孩子马上受凉感冒！”

“大家冬天都是关紧门窗、捂暖房间、锁住温度阳气、安稳过冬，通风是夏天散热用的、冬天通风就是自找受凉、耗阳伤身，我密闭捂房明明是护着家人、怎么反倒越捂越弱？”

苏晓晓坐在窗边、隔着玻璃看向凛冽寒风，结合数九室内外阴阳交换、人居气机规律，用最生活化的居家体感、彻底拆解全民冬季密闭捂房的终极误区：“夏天室外热、室内闷、需要开窗通风散热、流通气机、降温养身；

数九深冬居家养生、核心是‘藏浊泄秽、留清养正’，绝对不是密闭捂死、只进不出、浊气堆积。”

“人体日夜呼吸、居家生活、做饭起居、会持续产生二氧化碳、湿热浊气、代谢秽气、微小病菌，夏秋通风顺畅、浊气随时散出、空气新鲜；

冬天全程密闭、门窗捂死、浊气只增不减、清气只耗不补、室内空气浑浊淤滞、气机彻底闭塞。”

“中医人居养生讲究清气升、浊气降、气机流通、阴阳交换，密闭捂房之后，室内清阳不断被人体消耗、秽浊不断堆积淤堵。

看似锁住了温度暖气、实则困住了淤热浊气、耗散了人体正气。
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