健脾助长：春季是孩子身高增长黄金期，脾胃为后天之本，脾胃好、吸收佳，才能拔高长个；

3.

抗过敏防流感：春风带花粉、寒气未清，孩子易过敏、感冒，需提升阳气、增强抵抗力。

随后，她分享了春季开篇三款家常养生方，简单易操作，适合全家食用，助力孩子平稳入春、健康助长：

一、春季养肝健脾助长食疗

1.

山药红枣小米粥：春季早餐首选，健脾养胃、补气养血，打好营养吸收基础，助力长高；

2.

春笋鲫鱼汤：春笋应季生发、鲫鱼温补，养肝健脾、补充蛋白质，促进孩子骨骼发育；

3.

枸杞菊花水：少量枸杞+菊花，清肝明目、疏肝降火，改善孩子春季上火、脾气暴躁。

二、春季长高基础推拿（每天1次）

1.

捏脊：春季捏脊升发阳气、疏通经络，助力气血运行，促进身高增长；

2.

揉太冲穴：疏肝理气、平复肝火，缓解孩子春季易怒、烦躁；

3.

按揉足三里：强健脾胃、提升吸收，让吃进去的营养充分发挥作用。

三、春季日常护理禁忌

1.

春捂不减衣：早晚温差大，不要过早减衣，重点护住后背、脚踝，避免倒春寒；

2.

远离过敏原：少去花粉多、粉尘大的地方，出门戴口罩，回家及时洗手洗脸；

3.

早睡升阳气：晚上早睡，不熬夜，助力孩子生长激素分泌，抓住长高黄金期；

4.

多户外活动：多晒太阳、适度跑跳，升发阳气、增强体质，促进骨骼生长。

攻略一出，育儿群里瞬间沸腾，家长们纷纷点赞收藏，感谢林晚及时开启春季养生科普，终于抓住了养娃的关键方向，再也不用盲目焦虑。

“太及时了晚晚姐！

正好愁春天该怎么养娃，全是干货，直接照着做！”
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