放下手机，苏寒看向一脸茫然的学生们，特别是那些女生：“给你们加点料，帮助你们更好地体会什么叫‘力从地起’，什么叫‘沉肩坠肘’。”

不到两分钟，一辆军用越野车直接驶入了训练场边缘。

李伟跳下车，利落地从后备箱搬下五箱矿泉水，又拿出一捆白色的、看似纤细却异常坚韧的尼龙绳带。

“苏教官，你要的东西！”

“辛苦了。

谢谢。”

李伟微微点头，转身上车离开。

“现在，全体都有！”苏寒的命令将众人的注意力拉回，“以军体拳格斗准备姿势站立，然后，双腿分开，略宽于肩，脚尖平行向前，屈膝下蹲——马步桩！

给我蹲下去！”

学生们依言照做，纷纷摆出马步姿势，只是高低不一，形态各异，大多摇摇晃晃。

苏寒开始逐一纠正：“臀部下去！

腰背挺直！

目视前方！

感觉你的双脚像树根一样抓进地里！”

他走到一个女生身后，用脚轻轻一碰她的膝弯，那女生顿时“哎哟”一声，差点跪倒在地。

“看见没？

一碰就倒！”苏寒冷哼。

接着，他拿起绳带和矿泉水瓶。

“现在，每人左右手腕上，各挂两瓶水。”

学生们愕然地看着那500ml的矿泉水瓶，一瓶就是一斤，两瓶就是一公斤。

听起来不重，但他们都知道，在静态支撑的情况下，这点重量会被无限放大。

苏寒亲自动手，示范如何用绳带将两瓶水牢牢地捆在一起，然后悬挂在手腕上。

重量立刻将手臂向下拉扯。

“悬吊于手腕，手臂平举，与肩同高，保持马步姿势！”

苏寒下令，“我要你们用心去感受，这重量是如何通过你们的手臂，压向你们的肩膀，沉入你们的腰胯，最终被你们的双腿双脚支撑住，导入大地！

这就是力量的传导！

这就是‘根’！”

很快，每个学生的手腕上都挂上了两瓶沉甸甸的矿泉水。

尤其是女生们，纤细的手腕骤然承受这份重量，还要保持手臂平举和马步姿势，顿时感觉苦不堪言。

手臂开始酸麻，肩膀如同压上了巨石，腰背难以保持挺直，双腿更是剧烈地颤抖起来。

汗水再次汹涌而出，比刚才跑步行军时来得更加猛烈。

训练场上，只剩下粗重的喘息声和偶尔抑制不住的闷哼声。

苏寒如同冷酷的监工，行走在“受刑”的学生之间。

“抖什么抖？

肌肉在发力，在适应！

这是好事！”
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