食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

一份12元的饺子有16 个，慢慢嚼完吃掉，晚餐结束了（现包饺子堂食就是不一样！

对了，不是我经常买一个饺子的那家哈~）

进食时间：18:10—18:27（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

现在冬天的太阳已经不浓烈了，即使晒，温度也不太高，晒晒衣服倒是可以。

今天还安排了洗头，尽量在元旦之前轻快一些，有可能元旦就要吃得油腻高盐一些了，提前做个准备，泡脚安全上~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——逛公园

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。

本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！

为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？

系好安全带，咱们出发！

今天，我们来点纯天然的、绿色的、且完全零消费的快乐！

那就是，人 到 中 青 年（提前）必 备 的 神 圣 仪 式——逛 公 园！

哈哈哈，你没听错！

二十多岁、风华正茂（自封的）、体重还在三位数门口反复试探的沐笙，灵魂已经提前退休，并且深深爱上了这项充满智慧与禅意的老年（划掉）休闲活动！

如果你问我为什么？

我会摸着我的良心（和我的小肚腩）告诉你：因为，它真的，太！

省！

钱！

了！

并且，对减肥人士极其友好——走断腿，累成狗，回来只想瘫着，压根没力气点外卖！
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