从今天开始，先算一下你自己的蛋白质缺口。

有缺口，按需补；没缺口，把钱省下来买水果蔬菜。

下次去超市，你站在蛋白粉货架前，不会再迷茫。

记住这句话：最好的蛋白粉，不是最贵的，而是你最需要的那一勺。

需要就买，不需要就别跟风。

免责声明：本文内容基于当前运动营养学共识整理，为科普信息，仅供参考。

使用任何营养补充剂前，建议咨询专业医生或注册营养师，尤其有肾脏疾病、代谢异常或特殊健康状况者！

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