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【5月20日】周三 | 打卡第206天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

95kg

bmI：57.

95/（1.

62*1.

62）≈22.

08

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54.

5cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点40睡觉的，睡到早上8点58分左右，能不能管住你自己，早点睡觉！

【心情】：昨天熬夜在网购，也是服了自己~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:30—18:30《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:30—10:50 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包+猪肉丸子1个+小红薯1个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

我就是饕餮！

先吃完青菜包7个，再吃猪肉丸子，最后吃完了小红薯，那叫一个地地道道~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

中午睡觉觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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