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【8月19日】周三 | 打卡第297天 ｜姨妈期第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

96kg

bmI：57.

96/（1.

62*1.

62）≈22.

09

| 腰围：70cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm 【姨妈期不更新数据！

！

！】

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到上午8点09分左右，肚子难受醒的。

9点钟又继续睡到12点~

【心情】：今天周三，身体不舒服也要出现在前公司！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上起来安排了一些些出去，大姨妈的作用

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【今日三餐记】：进食时间：12:48—20:48《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

大姨妈第一天难受，也没睡好，先紧着睡觉吧，没吃早饭~

午餐进食时间: 12:48—13:03 午餐: 【肠粉店堂食，1份鸡蛋肠粉+1碗南瓜小米粥】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

鸡蛋肠粉是正常分量，但小米粥还蛮多的，但我口渴，也不算什么了~都吃完了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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