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【9月10日】周四 | 打卡第319天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.

03kg

bmI：58.

03/（1.

62*1.

62）≈22.

11

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到中午12点35分左右，做梦醒的！

【心情】：今天周四，出去吃饭了，还干了一些琐碎的活儿

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够喽！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：14:00—22:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

起晚了，没早餐吃噜~

午餐进食时间: 14:00—15:00 午餐: 【快炒堂食，番茄炒蛋+麻婆豆腐+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

可能是因为吃了好几次，或者今天盐放多了，感觉有点腻，虽然这样，还是尽可能吃完，菜还剩一点点，米饭是吃得干干净净~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
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