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也不知道是推拿的作用，还是清微道长之前的办法起了作用，还是体内药力的作用，休息了一晚上之后，第二天起床，已经完全感觉不到疼痛了，而且凌云能感觉得到，腿部更有力量了，虽然增长非常细微，如果不是智脑辅助系统，凌云根本不可能察觉到，但确实让他腿部力量更好了。

只要有效果，就证明之前的苦没有白受，凌云也在第二天，抱着视死如归的决心，再次跟着清微道长，跑去了武当山后山。

不过有了昨天报警的闹剧，这次几人有意识的，跑到了更远的地方。

“先来一遍昨天教你的铁扫帚功！”

“是，师伯！”

要说别的，凌云不敢保证，但让他还原一下昨天的练习内容，凌云绝对信心十足，有外挂在身，就是任性。

看着凌云一点差错没有，清微道长再次露出了惊讶的表情。

“好，很好，你已经完全掌握了，铁扫帚的练习方式，接下来就是持之以恒的练习了，今天开始教你铁臂功！”

铁臂功原名“北斗神功”，是一种内柔外刚的硬功夫。

内柔是指练内气至柔；外刚是指臂硬如钢铁。

铁臂功的练法有三步，三层，即三乘功夫修炼之法。

初乘功法是打木桩，练力量和练皮肉功夫。

之后是靠打铁桩。

当木桩打练成以后，接练靠打铁桩。

这些炼法和铁扫帚功很类似，但最后一步，就比较独特了，打的是，连接两个木桩的大粗麻绳。

北斗铁臂神功是由内致外，由软到硬，由硬到软；由柔致刚，由刚致柔，刚柔相济之后方为成功。

在用力上，有由臂力、腰力、气力、整力的成熟过程。

在断木桩与钢柱时，有力断、气断、神断三乘功夫。

以力断为下乘，以气断为中乘，以意断为上乘。

铁臂功，也有桩功，不过铁臂功的桩功，并不是独立修炼的，而是结合在了，之前铁扫帚功的桩功之中。

“师伯，这么说来，十三太保横练功夫，应该都有桩功吧？

那是不是，到最后，这些桩功其实都会融入一种桩功之中？”

清微道长点了点头，“不错，能想到这一点，你还是很有灵性的！”

“那，您干脆直接教我，最后的桩功算了，我也能提早开始练习其他功夫的桩功！”

“呵呵，不会走就想跑了，综合十三众功夫特点的桩功，你以为还会这么简单？”

“师弟，功夫讲究的是循序渐进，可没有那么多捷径给你走，不了解每个武功的特点，现在就习练那么复杂的桩功，万一出现了问题，可就麻烦了！”

“嘿嘿，那个，我也就是说说，我自然明白循序渐进的道理！”

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