这练肉一境，说来也是简单，上动紫薇万星淬体经上寥寥几句，便概括完毕，外部用药浴。将药性沁入肌肤皮肉，内服将配置的食材通过身体吸收，加之大重量的肌肉锻炼。这三者与一般炼体功法并无区别，但上动紫薇万星淬体经的区别就在于万星上，此经乃是利用星光淬体，与普通功法的关键不同就是要服用一种短时间可以蓄积星光能量的大纳虚丸，众所周知，太阳也是天上的恒星，而且是比较小的一类。就可以想象利用万星能量淬体是极其危险的事情，十死无生。当然一开始，只能吸引到最近的星体的能量，但是即便如此，一旦修行，短短瞬间吸引到星体的游离能量足以将一个筑基期的修仙者撑爆，而大纳虚丸就可以将吸引到星体的游离能量在体内包裹起来，将之缓缓的释放。用来改善体质。几方着力，一年即可练肉大成。
外敷内服的药材与普通炼体功法无异，均是藏红花，当归，虎骨，地鳖虫，等等十几味药材。食用的食材多是牛肉，鸡肉，鱼肉，加之黄豆之类。虽然九笑对药材没有什么研究，但是看到这些药材，估计在市面上可以轻易购得。只是大纳虚丸的材料中有两味看起来感觉很是陌生，像大纳虚丸的主料纳虚花和鸡血草就闻所未闻。反正要去街上一趟，到时一并寻寻。
正列好了清单一份，将要采购的药材一一记录下来，当然炼制大纳虚丸的药材不在此列，正在此时，门外有人敲门，九笑以为是前来求画，或是比武之流，说道：“本人正在养伤，求画者三月之后再来，至于比武免谈。”是任九笑吗，我家老爷请你有要事相谈。”九笑一听口气不一般，连忙将清单纳入怀中，将门打开，但见一个梳着冲天辫的童子在门口东瞻西望。九笑笑问：“请问你家老爷是？”“呵呵，忘了告诉了，我家老爷是金三太爷，请吧！”九笑不敢怠慢，随童子而去。
走了约莫小半个时辰，约莫是在百水帮的最深处了，看见一座小院落，童子便请九笑在此等候，自己前往通报一声。过了片刻，童子便将九笑请了进去，走进正中大屋，便看见众多熟人，银芒剑客澹台西明，铁剑郭定山，飞鸾剑莫容雪，金沙掌宇文悲，正中端坐着金三太爷。
见九笑进来，便自起身，说道：“诸位都是我百水帮的青年才俊，这次大比的前三名。澹台西明，郭定山，宇文悲三人为并列第三，各赏白银千两，小还丹两瓶，黄藤护身甲一件。”“多谢帮主厚赐”，三人闻言，齐声说道。姑且不说纹银一千两对三人的作用，单说这两瓶小还丹便可以让三人多少次绝处逢生，还有黄藤护身甲关键时候也可救命。但是据说奖励没有那么丰厚啊？众人都是一头雾水，“众位不要诧异，本来这外门弟子大比，乃是经常进行，各种奖励也是早有规定，但是一来这次大比，涌现众多人才，你们也对的起这个奖励，二来，人才辈出，也预示着我帮日益兴旺，有个好彩头。希望三位再接再厉，为本帮多做贡献，从今之后你们五人均升为内门弟子，回去便有人陪同你们将房舍更改。你三人先退下吧。”金三太爷解释道。三人行了一礼，便出了正中大屋。
“慕容雪，你武功在五人中最高，这样说，九笑你没有意见吧？潜力也是巨大，此次虽惜败九笑之手，对你未尝不是一件好事。奖你纹银两千两，黄藤护身甲一件，藏宝阁手令，可凭此置换藏宝一件。这次进入内门之后，你就出去历练一番。江湖多风险，你自己多注意。”金三太爷语重心长的说道。慕容雪眼眶翻红，心中感激，应了一声，赶忙下去。
九笑心道这金三太爷果是一代枭雄，三言两语便说的将士归心，三军用命。不过此人讲话行事却有大师风范。“九笑啊，这是我们第二次正式见面了吧？三个多月前，你随小三投入我帮中，不想百日不见，刮目相看啊。我也曾派人去高山郡西北砀芒山打听清扬村，可是那里几月前地龙翻身，将附近多少村
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