陆泽琛看着母子俩的日常，心里满是安慰。

从前他忙于工作，三餐不规律，常年应酬喝酒，脾胃也早就落下了毛病，胃胀不消化、晨起口气重、身体困倦乏力是常事。

自从跟着林晚规律饮食、温养脾胃之后，这些小毛病全都慢慢消失了，白天工作精力充沛，夜里睡眠安稳踏实，连带着整个人的心态都平和了很多，不再像从前那样焦躁紧绷。

他终于明白，最好的生活，从来不是大富大贵，而是三餐四季，家人安康，身边有温柔相伴，孩子健康成长，烟火寻常，便是人间圆满。

上午的时光，林晚没有带着团子出门暴晒。

三伏天上午九点之后，暑气就开始攀升，湿邪伴着热气，最容易侵入体内，孩子的毛孔张开，阳气浮在体表，一旦被暑湿侵袭，脾胃立刻就会受影响。

她陪着团子在客厅里玩积木、读绘本，做安静的小游戏，既不剧烈运动耗损心气，也不让孩子久坐不动影响消化，动静相宜，最是养人。

玩到中途，团子有点口渴，指着水杯想要喝水。

林晚没有给孩子喝凉水、冰水，也没有给甜腻的饮料，而是倒了一杯温温的白术茯苓水，淡淡的味道，没有甜味，却能温和健脾祛湿，帮着化解体内的暑湿，又不会寒凉伤脾。

很多家长夏天只给孩子喝冰水、绿豆汤，觉得解暑，却不知道绿豆汤性凉，天天喝会直接伤了孩子的脾阳，越喝脾胃越虚，湿气越重。

真正适合孩子夏季喝的水，永远是温开水，搭配温和的健脾食材，而不是一味追求冰凉解暑。

团子乖乖喝完温水，又继续开心地玩耍，小脸上满是笑意，没有因为不能吃冰淇淋、喝冰饮料而哭闹。

林晚从来不会强硬禁止孩子的喜好，而是慢慢引导，让孩子明白，温温的食物吃下去肚子舒服，冰凉的东西吃多了会肚子疼、睡不着觉，久而久之，孩子自己就会拒绝寒凉的食物，根本不用强行约束，也不会引发孩子的逆反心理。

临近中午，室外热浪滚滚，连风都是闷热的，屋内开着空调，温度恒定在二十六度，风口朝上，不会直吹到人，门窗留着一条缝隙通风，不会密闭闷湿，既凉爽舒服，又不会让寒气侵入体内。

很多人家夏天空调一开一整夜，温度调得极低，门窗紧闭，寒气裹着湿气，全家人都容易脾胃受凉、浑身酸痛，孩子更是容易着凉拉肚子，看似避暑，实则伤身。

午餐依旧是清淡温软的家常菜，软烂的蒸南瓜、健脾的清炒山药、嫩蒸的鸡胸肉沫，全都是好消化、不伤脾的食材，主食是温热的小米饭，没有做任何油腻的红烧、煎炸菜品。

林晚始终记得，脾胃喜温恶寒、喜软恶硬、喜淡恶腻，三餐贴合脾胃的喜好，它才能好好工作，给孩子充足的气血和抵抗力。

陆泽琛陪着妻儿吃完午餐，没有立刻坐下休息，而是牵着林晚的手，在客厅里慢慢散步消食。

“以前吃完饭就想躺着，越躺越胃胀，现在跟着你散散步，反而觉得浑身舒服，下午工作也不会犯困。”

“饭后百步走，活到九十九，尤其是夏天，脾胃运化慢，吃完饭更不能久坐久躺，稍微走动几分钟，帮着脾胃消化，就不会积食。”林晚靠在他身边，慢慢走着，午后的时光安静又温柔，没有喧嚣，没有琐事，只有一家人的安稳相伴。

午时过后，是小憩的最佳时间。

团子玩得有点困了，趴在爸爸怀里，没一会儿就闭上眼睛睡着了。

林晚给孩子盖好薄薄的夏被，护住小肚子，避免着凉。

脾胃的阳气多集中在腹部，孩子睡觉最忌肚子受凉，一旦着凉，当天就会拉肚子、不想吃饭，这是三伏天养娃最不能忽略的细节。

她也靠在陆泽琛身边，闭目小憩了半小时，不多不少，既能补充精力，又不会睡太久导致头昏脑涨、影响晚上的睡眠。

陆泽琛轻轻搂着她，动作轻柔，生怕吵醒身边的母子俩，眼底的宠溺温柔得快要溢出来。

午后暑气最盛，林晚没有安排剧烈的活动，而是给团子做了简单的腹部推拿。

顺时针轻轻揉着孩子软软的小肚子，力度轻柔，速度平缓，每次五分钟，帮着脾胃运化，化解体内的湿气，预防积食。

不用吃药、不用打针，每天简单的推拿，就能护住孩子的脾胃，比吃再多保健品都有用。

很多家长孩子一积食就喂消食药、益生菌，却不知道是药三分毒，长期依靠药物，会让孩子自身的脾胃运化能力越来越弱，形成恶性循环。
本章未完，请翻下一页继续阅读.........