春光一路向前，很快迈入暮春。

阳气越来越旺盛，雨水慢慢增多，天地之间风气减弱，潮湿之气开始弥漫开来。

熬过了初春风燥干咳、仲春肝气犯脾两道关口，街坊邻里本以为守住了春日大半养生难题，却被暮春悄悄蔓延的湿邪打了个措手不及。

这种湿气，和长夏闷热潮湿的暑湿截然不同，属于“春湿”，是阳气蒸腾地气形成的清湿。

它不造成肠胃腹泻，不引发皮肤湿疹，最典型的表现就是晨起周身沉重、眼皮浮肿、双腿发沉。

每天清晨一觉醒来，眼皮鼓鼓囊囊，脸蛋微微发胀，双脚发沉，穿鞋子都觉得紧绷。

起床活动一两个小时，浮肿又会慢慢自行消退。

大家只当是夜里喝水太多，并没有放在心上。

可日复一日，晨起浮肿迟迟不见好转，整个人越来越慵懒乏力，脑袋昏昏沉沉，四肢如同灌了铅一般，提不起精神。

明明晚上睡眠充足，白天依旧频频犯困，提不起做事的劲头。

小区里不少上班族，都被这种暮春湿困缠上了。

陈曦感触最深，她作息规律，饮食清淡，夜里几乎不喝水，可每天早上眼皮必定浮肿，双腿沉迈不开步子，一上午都浑浑噩噩，工作效率大打折扣。

她试着煮红豆薏米水祛湿，连续饮用一周，收效微乎其微。

春天气机升发，薏米性质偏寒凉，喝多之后，原本平和的脾胃开始发凉，胃口越来越差，湿气依旧盘踞在体内排不出去。

她十分费解，明明是祛湿的经典方子，为何到了暮春反倒不好用了？

不止成年人，不少孩子也出现了春湿症状。

小团子最近晨起脸蛋浮肿，不爱跑动，总爱趴在地上发呆，嘴里黏腻发甜，小便清长，整个人懒洋洋的，没有往日活泼好动的精气神。

陆则衍晨起之后也常常双腿发沉，久坐之后腰腹发闷，湿气困住经络，周身气机舒展不开。

大家聚在一起讨论调理办法，有人盲目发汗祛湿，出门剧烈运动大汗淋漓，结果汗液流失过多，耗伤津液，春燥叠加湿困，身体越发不舒服；

有人紧闭门窗除湿，屋内空气不流通，肝气疏泄不开，肝郁夹湿，心烦气躁接踵而至。

五花八门的办法试了一遍，暮春清湿依旧顽固难除。

一个阴雨连绵的清晨，陈曦顶着浮肿的眼皮来到林晚卿家中，满脸无奈：“晚卿，红豆薏米水喝了没用，运动发汗反而更燥，门窗紧闭又会肝郁，这暮春的湿气怎么这么难排？”

林晚卿推开窗户，任由湿润的春风吹进屋内，缓缓道出春湿与长夏暑湿的本质区别。

“长夏的湿气闷热厚重，淤积在肠胃，适合寒凉利水祛湿。

可暮春的湿气，是阳气蒸腾地气形成的清湿，困住体表经络，阻滞阳气升发。

此时肝气正处于旺盛升发阶段，万万不能用寒凉的利水食材强行排水。

寒凉之物会压制肝气，阳气升不起来，无力运化水湿，湿气只会越排越重。”

一句话点醒了众人。

春湿的核心矛盾，不是水液过多，而是阳气升发无力，推不动水湿。

祛湿的关键，是助阳升气，借着春日木气升腾的势头，把水湿慢慢蒸腾出去，而不是一味向下利尿排水。
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