有人靠冰镇冷饮压制烦躁，喝完之后心慌暂时缓解，没过多久就开始胃痛腹泻；

有人靠浓茶咖啡提神，咖啡因刺激心神，心跳更快，整夜失眠；

还有人盲目服用降火中成药，苦寒药性损伤心气，浑身变得软弱无力。

林晚卿把众人的误区一一拆解，随后量身定制了一套午时养心方案，不进补、不寒凉、不依靠药物，顺着伏天阳气规律敛心气、固心血。

首要一条，挤时间静养，杜绝午时思虑劳作。

哪怕只有十五分钟，也要放下工作，背靠座椅闭目静坐，放空大脑，不要思考业务纠纷。

午时小憩不在乎时长，关键在于心神放空，把飘散在外的心气收回来。

若是实在无法休息，也要闭上眼睛缓慢深呼吸，一呼一吸下沉丹田，平复躁动的心火。

其次，调配平和的养心茶饮。

取西洋参薄片三克、茯苓五克、五味子少许。

西洋参补心气却不助长火气，区别于人参的温热；

茯苓健脾理气，打通中焦通道，让上浮的心火能够沉降下来；

五味子收敛耗散的心气，锁住流失的津液。

整剂茶饮清补兼顾，伏天喝不会燥热，也不会寒凉伤胃，专门调理午时心慌、午后乏力。

第三，改掉午间饮食坏习惯。

午饭拒绝重油重肉，油腻荤腥会阻滞脾胃气机，造成上焦心火难降。

主食搭配杂粮蔬菜，七分饱即可，脾胃通畅，上下气机才能相交。

饭后不要立刻伏案工作，缓步慢走十分钟，疏解积食郁气。

第四，指尖按揉心经穴位。

手肘内侧的少海穴，手腕处的神门穴，午休前后各按揉三分钟，疏通心经经络，平复过速的心跳。

经络打通，心气自然不会无故躁动。

陆则衍严格按照这套方法调理，工作日强制给自己留出十五分钟闭目静养的时间，茶水换成五味养心饮，午饭刻意减少肉食。

仅仅一周之后，午时突发的心悸彻底消失，胸口不再发闷，午后头脑清醒，不再昏昏沉沉熬时间。

写字楼里的同事跟着效仿，大多数人的心慌气短都慢慢痊愈，不用吃药，安稳度过伏天的心气损耗期。

夕阳落下，暑气慢慢褪去。

陆则卿靠在藤椅上，伸手揉了揉手腕，一脸轻松。

林晚卿端来一碗凉润的百合水，轻声说道：“伏天养心，收大于补。

心气散出去容易，收回来很难。

守住午时这道关口，不随意耗神，就是最好的养护。”

请看第五章
本章已完成！