金秋时节，空气清燥、天干风凉。

全网养生博主统一推崇一个秋季好习惯：

晨起空腹一杯凉白开，清肠排毒、润燥去火、冲刷肠胃。

几乎家家户户、大人小孩都在跟风坚持，把晨起凉白开当成雷打不动的养生铁律。

大家都笃定：秋天干燥，晨起空腹喝凉水，能清肠通便、缓解秋燥、排出一夜宿便，是最简单、最有效的日常养生。

小区里的宝妈李冉，更是这条养生习惯的忠实执行者。

自打入秋开始，她每天闹钟一响，第一件事就是端起一大杯凉白开，咕咚咕咚空腹灌下肚，从不间断。

不仅自己坚持，每天盯着五岁的小宝，起床必须空腹喝完一大杯凉白开，才允许吃早餐。

这天清晨，苏晓晓带着安安下楼买早餐，刚好撞见李冉母子在小区凉亭喝水。

看着一大一小仰头猛灌凉水的模样，苏晓晓忍不住开口提醒：“冉冉，秋天早上风这么凉，你们空腹喝凉水，会不会胃不舒服啊？”

李冉放下水杯，擦了擦嘴角，笑着摇头，一脸笃定：“不会啊！

这是全网公认的养生好习惯！

晨起空腹凉白开，清肠排毒、润秋燥、通宿便，我坚持大半个月了，特别管用！”

“可是夏天喝凉的还好，秋天早晚温度低，脾胃本来就弱，空腹喝凉的真的没事吗？”苏晓晓依旧有些担忧。

“放心吧！

绝对没事！”李冉摆摆手，自信满满，“秋天燥气重，体内火气宿便多，凉白开最清爽解毒。

坚持喝对肠胃、皮肤、代谢都好，我家孩子跟着养肠胃，不容易生病！”

苏晓晓不懂秋日脾胃机理，见她言之凿凿，便不再多劝。

可养生误区的伤害，从来都是潜移默化、日积月累。

坚持晨起空腹凉白开不到十天，母子二人的身体彻底双双翻车。

最先出问题的是小宝。

孩子原本脾胃康健、吃饭香甜、精力充沛。

自从天天早起空腹灌凉白开，脾胃持续被寒凉克伐，状态一天比一天差。

晨起喝完水立刻腹胀嗳气、肚子咕咕作响；

早餐吃不下、反胃挑食，往日爱吃的饭菜一口不肯碰；

大便从规律成型，变成时溏时稀、黏腻不尽。

最明显的是精气神，孩子晨起萎靡不振、浑身发软，白天玩耍没力气、慵懒嗜睡，动辄喊累、不爱跑动，脸色日渐蜡黄憔悴。

紧接着，李冉自己也彻底垮掉。

她原本只是轻微秋乏，如今全天困乏无力、四肢酸软、抬不动胳膊迈不开腿；

脾胃虚寒加重，晨起胃凉胃痛、隐隐坠痛，吃一点凉的、油腻的就不消化、腹胀腹泻；
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