深秋时节，气冷风凉、昼短夜长，全民秋乏彻底达到顶峰。

不同于初秋轻微犯困、白日慵懒，深秋天寒阳敛，大多数人都会出现浑身沉困、四肢酸软、总想躺平睡觉的状态。

全网养生统一口径：秋天阳气收敛、适合多睡多养，秋乏就是身体缺觉，多睡觉、多卧床、少活动，就能补足夏耗、养好秋虚。

这条理论，被小区里的全职宝妈李冉奉为金科玉律。

经历了初秋凉茶伤脾、晨起凉水伤阳的两次养生翻车后，李冉变得格外谨慎。

她笃定，秋天既然主收敛、主藏养，那睡得越多、躺得越久，身体养得越好。

入深秋之后，她彻底开启了久卧贪睡、躺平静养的极致模式。

每天早上闹钟响了也坚决不起床，能赖多久赖多久，哪怕睡醒了，也躺在床上刷手机、闭目静养，绝不早起活动；

白天带完孩子、做完家务，只要有空立刻躺沙发、卧床休息，能坐不站、能躺不坐，能不动就不动；

午后秋乏严重，她更是一觉睡两三个小时，睡醒依旧躺着静养，坚信久卧多睡，就能补足秋日亏虚、养好体质、告别疲惫。

不仅自己久卧静养，她还严格要求五岁的小宝，秋天少跑动、多睡觉、多卧床，尽量安静休养、藏阳储能，避免多动耗气、加重秋乏体虚。

这天上午九点多，秋日暖阳正好，小区里的孩子全都下楼跑动玩耍、舒展身体。

唯独小宝被李冉留在家里躺着静养，不许出门疯闹，乖乖卧床休息。

苏晓晓带着安安上门串门，看着还躺在床上的母子二人，忍不住开口劝说：“冉冉，都九点了，太阳这么好，赶紧带孩子下楼晒晒太阳、活动活动，越躺越没精神。”

李冉躺在床上刷手机，懒洋洋回道：“晓晓你不懂，深秋主藏！

秋天就是要多睡多躺、静养藏阳，多动多运动容易耗气伤阳、加重秋乏体虚。

我多躺多睡，就是最好的养生！”

“可是也不能一天到晚躺着呀，适当活动才气血通畅。”苏晓晓依旧劝说。

“不用不用，网上都说秋乏是体虚，睡觉就是补气血，躺得越久、养得越好！”

李冉完全听不进劝告，笃定久卧静养就是深秋顶级养生。

苏晓晓无奈，只能独自带孩子下楼玩耍。

可养生真理从来都是：动则生阳、静则养阴，过静则耗气、过动则散阳。

秋天需要静养收敛、不剧烈运动，但绝对不是终日久卧、懒动贪睡。

中医经典老话：久卧伤气、久坐伤肉。

深秋阳气本就收敛偏弱，终日卧床久卧、气机淤滞，阳气无法生发、气血无法流通，越躺气机越堵、越睡正气越虚。

短短十天，久卧贪睡的养生方式，直接让李冉母子彻底陷入越睡越困、越躺越虚的恶性循环。

最先出问题的是李冉自己。

她原本调理好的脾胃气血，再次快速衰败。

终日卧床不动、气机淤滞，脾胃运化彻底迟缓，三餐厌食腹胀、吃一点就堵闷不消化，大便稀溏黏腻、代谢极差；

浑身困重感翻倍加重，哪怕一天睡十几个小时，依旧晨起不清醒、白日昏沉乏力，四肢酸软抬不动、说话懒言气短；
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