深秋霜降将至，天干风燥、晴日居多。

整个秋天无雨少润、燥气盘踞，家家户户都被咽干、口干、上火、燥热缠上。

全网统一养生论调：秋燥就是大火、内热重，必须多喝冰水、吃凉食、祛火降燥，越凉越润燥、越冷越去火。

很多人根深蒂固认定，秋天的燥是实火燥热，只要身体发燥、口干心烦，就靠寒凉冰镇食材压制，就能清燥养生、安稳度秋。

小区里的年轻宝妈张琳，入秋后最怕秋燥上火。

她体质偏热、容易长痘口干，一到秋天就心烦燥热、喉咙发干，所以她的秋季养生方式简单粗暴——以凉克燥、以寒去火。

自从深秋燥气加重，她彻底开启了秋日冰爽降火模式。

日常渴了不喝温水，只喝冰镇矿泉水、冰汽水；

午后燥热难耐，必吃冰淇淋、冰水果、冰镇甜品；

哪怕早晚秋风寒凉，依旧雷打不动靠寒凉饮食压制秋燥、清解内热。

这天午后，秋日阳光毒辣、空气干燥，小区里的大人孩子都在树荫下纳凉。

张琳坐在凉亭里，一边吃着冰淇淋，一边给手里的冰镇水补水，看着格外清爽。

苏晓晓带着安安路过，忍不住上前提醒：“琳琳，深秋早晚这么凉，你还天天吃冰喝冰，不怕伤脾胃、冻肺气吗？”

张琳咬了一口冰淇淋，笑着摇头：“晓晓你太保守了！

现在秋燥这么重，我嘴里发干、心里发燥、脸上冒痘，全是内热大火！”

“秋天就是要多吃凉、多喝冰，把燥火压下去，温水根本不解燥、不去火，只有冰的才能彻底清内热、润秋燥！”

“可是秋天的燥和夏天的热不一样，夏天可以吃冰解暑，秋天吃冰容易寒气入肺。”苏晓晓耐心劝说。

“没事的！

我体质热、不怕寒，就怕燥火！”

张琳毫不在意，语气笃定，“网上养生博主都说，秋燥上火必须寒凉降火，燥热不压，秋冬必生病！”

苏晓晓知道她固执，多说无益，只能无奈走开。

可绝大多数人都不知道：夏热是实热，可寒凉直泄；秋燥是凉燥夹虚燥，最怕寒凉闭肺。

深秋的燥，是肺气收敛、津液不足导致的虚燥、干燥，不是盛夏的实火大热。

盲目大量摄入冰水、冰食，看似瞬间清热解燥，实则寒凉直入肺脏、闭塞肺气气机。

肺气本应深秋肃降收敛、通透润燥，被寒气瞬间冰封郁闭，燥气排不出去、肺气宣发不开，久而久之，就会形成寒包火、肺闭塞、久咳难透的顽固性秋咳。

短短一周，张琳的身体彻底翻车，迎来了深秋最棘手的养生后遗症。

最开始，她只是吃完冰食后短暂喉咙发凉、片刻舒服，过后喉咙更干、更燥、更疼。

紧接着，嗓子开始发痒、干咳不止。

这种咳嗽格外怪异，无痰、无热、无感冒症状，就是喉咙深处干痒、憋闷、咳不透。

想咳咳不出、想咽咽不下，肺气堵在胸口肺间，闷胀压抑、呼吸不畅，夜里平躺之后咳得更频繁，翻来覆去睡不着、久久难安。
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