深秋昼夜温差极大，夜寒昼暖，是孩子睡眠问题最高发的时节。

全网深秋育儿统一叮嘱：深秋夜里寒气重、秋凉入骨，孩子体虚怕冷、脏腑娇嫩，夜里必须多盖被、盖厚被，捂严实、护阳气，杜绝夜里受凉感冒、伤脾胃。

几乎所有家长都认定：孩子秋天睡觉盗汗、翻身哭闹、睡不安稳，全是受凉体虚、阳气不足导致，必须加厚被子、捂暖身体，才能安稳熟睡、补足正气。

彤彤妈妈自从孩子扁桃体调理好之后，最怕孩子夜里受凉、再次生病。

入深秋之后，她格外注重夜间保暖，给彤彤换上了加厚秋被、贴身睡袋，夜里层层包裹、捂得严严实实。

哪怕正午气温偏高、夜里闷热，也坚决不肯减被，生怕一丝凉气侵入。

除此之外，她依旧改不掉焦虑喂养的习惯，总觉得孩子秋天消耗大、容易饿、营养不够。

每天晚餐刻意让孩子多吃、吃饱吃撑，睡前还要加一顿牛奶、辅食、小零食，笃定睡前加餐、夜里厚盖，孩子才能攒足营养、安稳睡觉、长身体。

这天夜里微凉、室内温润，并无寒意。

次日清晨，苏晓晓带孩子玩耍，碰见满眼疲惫、彻夜未休的彤彤妈妈。

苏晓晓疑惑问道：“怎么看着这么累？

孩子夜里闹觉了？”

彤彤妈妈连连叹气、满脸无奈：“是啊！

最近不知道怎么回事，彤彤夜夜睡觉满头大汗、后背湿透、夜里频繁翻身、哭闹磨牙、睡不踏实。

一整夜我都要不停擦汗盖被，根本睡不好！”

“我夜里给她盖得很厚、保暖到位、睡前也吃饱喝足，明明养护得面面俱到，可孩子夜夜盗汗、烦躁难安、越睡越虚，我真的不知道哪里出错了！”

苏晓晓想了想轻声说道：“会不会是被子盖太厚、睡前吃太多积食了？

秋天夜里闷热、积食就容易盗汗。”

“不可能！”彤彤妈妈立刻摇头反驳，“深秋夜里这么凉，怎么会闷热？

孩子体虚怕冷，必须盖厚被保暖！

夜里盗汗肯定是体质虚、阳气弱，我还要再加厚保暖、多补营养才行！”

“孩子夜里睡觉不安，就是饿的、冷的，不可能是热的、撑的！”

她彻底否决了积食闷热的想法，依旧坚持厚被保暖、睡前加餐的养护方式，甚至刻意再加被子、再加睡前辅食，想要弥补孩子所谓的体虚盗汗。

可养生误区，越纠越错、越养越乱。

小儿睡眠问题，夏怕热、冬怕寒、秋最怕「内热外闷、积食身热」。

深秋夜里看似寒凉，实则室内密闭、温差闷热，孩子阳气旺盛、脏腑偏热，最怕夜被过厚、捂热郁火、睡前积食、脾胃积热。

中医讲：食积则生热、热扰心神、迫津外泄。

睡前吃得过饱、食物停滞脾胃，夜里脾胃依旧加班运化、积热内生；

再加上厚被捂热、阳气郁堵，内热无法散发，就会内热蒸腾、彻夜盗汗。

热气扰神、心神不宁，孩子自然夜里频繁翻身、哭闹磨牙、睡不安稳、烦躁易怒，越盖越汗、越补越闹、越捂越虚。
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