“真炁自运，不采自采” 的无为状态，等都需要师传火候的。

化身可以通过以身试法，让王安体会到每一个火侯，到底是怎么样的。

是“药老药嫩”，后面又如何改进，一步一步地实验出来。

王安本体，在为后面的炼精化气，做筑基培元准备。

因为人身天地，以往各种各样的经历，身体终究在有些地方耗损亏空的。

首先通过【守戒培德功】，对行为进行规范：

禁欲固精：节制房事，保先天之精。

起居有常：子时（23-1点）前必睡，卯时（5-7点）必起。

饮食清淡：少食荤腥，晚餐减量。

心性修养：止念：日常练习“念起即觉，觉之即无”。

来达到，欲望减少，睡眠深沉，精力渐复。

【动功导引法】

操作：每日清晨练习1-2遍。

心法：动作配合呼吸，意念观照动作，与气血流动。

练习后，身体微热通畅，心情愉悦。

【站桩聚气法】

姿势：双脚平行与肩同宽，膝微屈身直，双手环抱于腹前。

心法：想象身处温泉，水波轻抚周身；或如古树生根，头顶虚空。

呼吸：自然腹式呼吸。

时长：从15分钟渐增至45分钟以上。

手足持续温暖，丹田有温热，充实感，站后神清气爽。

【凝神调息法】

数息：静坐，仅数呼气，从1到10，循环往复，散乱则重来。

听息：放弃数数，仅用听觉，感知呼吸的细微声音，直至“心息相依”。

初步达到“入静”，杂念显着减少，时间感消失。

最后达到“精满、气足、神旺”的健康状态，为后续转化，打下坚实的物质基础。

其实，这些步骤王安已经都在做了，只是没有这么系统的，进行修炼罢了。

所以，化身可以先进行【炼精化气】第一步：产药。

王安心神，沉入空间中的化身，配合【正念冥想】进入，深度入静的状态。

这一步对他来说，还是简单。
本章未完，请翻下一页继续阅读.........