- 接受自己暂时不行

- 不求快，但求不断

- 把“我要赢”改成“我要活下来”

- 心理学：降低期待，减少挫败感，提高自我接纳

叶寒：我考研初期就是防御阶段对吧？

教授：对。

一开始不要猛学，要先稳节奏、补基础、建环境。

你一上来就冲刺，必崩。

第二阶段：战略相持——阴阳拉锯，积小胜为大胜

教授：相持阶段，是最漫长、最痛苦、最考验人的阶段。

易经：阴阳拉锯，此消彼长。

心理学：高原期、倦怠期、反复期。

这也是大多数人放弃的地方。

任务是什么？

1.

保持节奏，不中断、不大起大落。

2.

持续复盘，优化方法，淘汰无效动作。

3.

扩大统一战线：找同伴、找老师、找环境支持。

4.

灵活调整：状态好就多推进，状态差就保底完成。

5.

积累微小胜利，让信心一点点回升。

心态管理：

- 接受枯燥，接受重复，接受进步缓慢

- 不跟别人比进度，只跟昨天的自己比

- 用“今天完成底线”替代“今天必须逆袭”

- 心理学：对抗倦怠，维持动机，强化自我效能感

许黑：这阶段最磨人，怎么扛？
本章未完，请翻下一页继续阅读.........