进入三伏中伏，地表热气蒸腾而上，只要在户外走上片刻，浑身就会大汗淋漓。

往日里大家都觉得，夏天出汗是正常排热，出汗越多，身体毒素排得越干净，所以一到傍晚，小区广场上到处都是锻炼的人。

不少中老年人趁着黄昏气温稍降，长跑、跳广场舞，运动到大汗淋漓才肯停下。

陆则衍的父亲就是其中一员。

退休之后无事可做，每天傍晚雷打不动外出长跑，一跑就是五六公里，衣衫从头到脚全部被汗水浸透。

起初他只觉得浑身畅快，排走了暑气，可坚持不到半个月，身体慢慢出现了异样。

一开始只是喉咙发干，随时随地都想喝水，白开水喝了一壶又一壶，口渴依旧止不住。

紧接着咽喉发痒，一阵阵干咳涌上来，没有痰，不发烧，也没有感冒流鼻涕的症状。

就是喉咙干痒，夜里躺在床上咳得更厉害，常常睡到半夜被呛醒。

他自己判断是天太热，肺热上火，于是天天煮冰糖雪梨水，连着喝了一周。

刚开始喝的时候喉咙能短暂滋润片刻，可治标不治本，干咳反反复复，喝多了雪梨糖水，还添了腹胀、大便溏稀的毛病。

不光是陆老爷子，一大批夏日疯狂运动的街坊都遇上了一模一样的问题。

广场舞队伍里的张阿姨，每次跳舞都跳到浑身淌汗，没过多久就开始咽喉干痛、无痰干咳；

经常户外钓鱼的王叔，整日顶着烈日久坐，汗液不停往外流，慢慢出现了声音嘶哑、口鼻燥热。

大家轮番去社区诊所看病，医生一听干咳咽干，全部判定为肺热，开出的方子都是清热润肺的寒凉食材。

一批人连续服用凉润汤水，干咳没治好，反倒把脾胃伤到了，胃口变差，浑身酸软无力。

这天傍晚，老爷子咳得连晚饭都没吃安稳，端着水杯坐在院子里连连叹气。

林晚卿坐在一旁纳凉，仔细观察了老人的状态：

嘴唇干裂，舌苔淡白，脉象细软无力，完全不是肺热的脉象。

“爸，您这干咳不是热气堵在肺里，是出汗太多，把体内阴津都耗干了。”

老爷子一愣，放下手里的冰糖雪梨：“出汗排火，怎么还把身体吃出毛病了？”

“三伏天阳气浮于体表，汗液为心之液。

少量出汗是疏泄暑气，大汗淋漓就是耗伤阴血、耗散津液。

肺得不到津液滋养，就会干痒咳嗽。

您一直用寒凉雪梨清肺，只能暂时润喉咙，补不上流失的津液，寒凉还会困住脾胃，津液生化无源，咳嗽自然断不了根。”

一句话点破所有人的养生误区。

夏日汗出有度，微微出汗为宜，大汗亡津，这是长夏最容易被忽略的陷阱。

很多人只看到暑热，只想着清火润肺，却看不到汗液大量流失带来的阴虚津亏。

肺燥分两种，一种是实火燥热，适合清肺；另一种是津液亏虚的虚燥，重在养阴生津，万万不可滥用寒凉。

消息一传开，一众被干咳困扰的街坊都聚了过来，七嘴八舌说起自己的调理窘境。
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